Trì hoãn ơi, chào mi

Bạn có đang gặp phải những vấn đề này?

• Luôn trì hoãn các nhiệm vụ quan trọng, dù biết rõ ràng mình cần làm.
• Cảm thấy bất lực, bị mắc kẹt trong vòng lặp "Mình sẽ làm sau".
• Áp lực deadline là động lực duy nhất để bạn hành động.
• Dành quá nhiều thời gian định hoạch, nhưng không bao giờ thực sự làm.
• Tự trách mình nhưng vẫn không thể thoát khỏi vòng lặp trì hoãn.

Và cái giá phải trả sẽ là gì?
❌ Một email trả lời muộn = đánh mất một cơ hội hợp tác.
❌ Một tuần chưa bắt đầu = một tháng không thấy kết quả.
❌ Một lần né tránh công việc = một đêm mất ngủ vì lo lắng.
❌ Một việc hoãn lại = thêm một lớp nghi ngờ chính mình.

Sự thật là: Trì hoãn không phải vấn đề ý chí hay kỷ luật!

• Não bộ của bạn đang làm điều nó đã học để tự bảo vệ - tìm kiếm phần thưởng nhanh chóng, tránh bốc đồng không mong muốn.
• Nhưng nếu bạn biết cách điều hướng não bộ đúng cách, bạn hoàn toàn có thể bỏ trì hoãn và bắt đầu hành động ngay từ hôm nay!

Khóa học "Trì hoãn ơi, chào mi!" được thiết kế dưới dạng thử thách 12 ngày, sử dụng phương pháp

• Bài học nhỏ vừa miếng (bite-size learning)
• Nhiệm vụ cụ thể mỗi ngày để đảm bảo bạn thực sự thay đổi.
• Holistic Procrastination Assessment Scale & Style (HPASS), bạn sẽ biết mức độ trì hoãn của mình và bạn thuộc nhóm trì hoãn nào.
• Đồng hành 1:1 (quan sát, phản hồi và đưa ra bài tập thực hành cá nhân hóa hàng ngày) và có nhóm thúc đẩy học tập.
• Và một lộ trình riêng được thiết kế dựa trên những nghiên cứu khoa học mới nhất về trì hoãn và Khoa học não bộ bao gồm:
  • AWARE (Ngày 1-6) – Nhận diện & Tái định hình

  • ACTION (Ngày 7-12) – Hành động tạo kết quả

Khóa học dành cho ai?

🔹 Những người có mức trì hoãn "trung bình" (moderate) và "cao" (high) theo thang đo HPASS.

🔹 Những ai muốn đo lường và cải thiện Tần suất trì hoãn (PTQ - Tendency Score), Ảnh hưởng tiêu cực lên công việc/cuộc sống (PPSS - Impact Score) và Cảm xúc tiêu cực do trì hoãn gây ra (PPSS - Emotional Distress Score).

🔹 Những ai muốn thay đổi nhanh chóng với chiến lược hành vi mạnh mẽ nhưng không gây áp lực.

 🔹 Những người mong muốn có sự đồng hành 1:1 và nhóm, tạo ra sự chuyển biến thực sự trong thời gian ngắn.

🔹 Những ai muốn một quá trình không vật vã, không dằn vặt, mà có sự nâng đỡ, kết nối và đánh thức sức mạnh nội tại.

Bạn sẽ nhận được gì sau 12 ngày?

🎯 Chuyển từ "mình phải làm" sang "mình đang làm" một cách tự nhiên.

🎯 Loại bỏ sự trễ nải, chần chừ và lo lắng trước khi bắt đầu.

🎯 Tăng cường sự tập trung và hoàn thành công việc nhanh hơn.

🎯 Xây dựng sự kỷ luật và kiên trì theo cách khoa học.

🎯 Đánh giá trước & sau bằng thang đo HPAS để đo lường hiệu quả.

🎯 Sử dụng những nghiên cứu mới nhất về khoa học não bộ và tâm lý học hành vi để tối ưu hóa quá trình chuyển đổi.

12 ngày để thành công vĩnh cửu, áp dụng tâm lý hành động và dịch cân bằng não bộ.

Đăng ký ngay để thực hành AWARE → ACTION và thoát khỏi trì hoãn!